反波胆·软件

明明睡得平缓，也吃得健康，还不忘每天吞颗维他命，为什么已经经常合计累、哈欠连连？如果你一直找不出什么原因让你这样累，试试量个血压吧！海外说合发现，要是血压太低可能是让你失去活力、提不死力的罪魁罪魁。

量血压之前，暴虐先休息5分钟，保握豪情安心，并防卫：不交谈、不憋尿、不翘脚、压脉带不低于腹黑、挽袖、腰部挺直、脚底当然垂放，量测血压后应作念纪录。

但量了血压，你知说念这些数值代表什么、是否在法度值吗？血压会依年龄、厚谊、步履情景或疾病而有所变动，非固定不动之数值。一般而言，血压过去值为120/80mmHg，120mmHg是收缩压，指腹黑收缩时的血压；80mmHg是舒张压，指腹黑舒张时的血压，收缩压和舒张压通常蹙迫。

如果血压限制在120/80-140/90mm/Hg之间，为高血压前期，暗示较有可能发展成为高血压，暴虐应立即改善生存型态，并养成每天量血压的民风，寻求医疗东说念主员评估后续血压变化情形。

若血压跨越140/90mm/Hg，暴虐应与医生照拂如何跟踪及是否调整。

●低血压

血压低除了容易晕眩、疲乏除外，另一个潜在危急是挫伤老年东说念主的明白功能，加多日后患失智症的机率。

纽约爱因斯坦医学院的老化说合发现，75岁以上老年东说念主的舒张压每裁减10mmHg，获得失智症的风险就增魁岸约20％，舒张压太低尤其和阿兹海默症相干；老年东说念主如果握续性低血压达2年，改日发展成失智症的机率最高。

也有说合指出，低血压和慢性疲乏症候群相干，有这个问题的东说念主如果久站、待在炽热的环境，或通顺比拟利弊时，血压经常会俄顷掉下来。说合东说念主员并发现，如果让这些东说念主的血压保管过去、不偏低，他们慢性疲乏的症状就会减弱，致使隐没。

●高血压

高血压典型症状为头颈之间紧绷、头部有千里重感以及易倦怠，但大部分患者患高血压时莫得相称昭彰的症状，经常比及并发严重疾病如：脑中风、心肌梗塞、腹黑繁难及肾脏病等的疾病后才发现。

高血压的好发族群以往以65岁以上老年东说念主居多，但频年来年青族群因为外食机率高吃重咸、不通顺酿成痴肥（体重每加多1公斤血压值高潮1mmHg），使得高血压有年青化趋势。

凭据走访透露国内18-39岁年青东说念主的高血压盛行率为4.7％，亦即平均约每21个东说念主就有1个东说念主患有高血压，且凭据走访，更有七成的青丁壮不知说念我方有高血压！

另外，年龄较大的东说念主也要防卫舒张压低但收缩压高高下低的情况，因为跟着年龄，血管弹性越来越差，舒张压也会越来越低，当舒张压和收缩压的差距越大，代表动脉硬化的过程越大开云kaiyun中国官方网站，振兴病院腹黑内科主治医生陈冠群指出，多通顺不错改善血管弹性，减缓动脉硬化的速率，裁减中风风险。